宮寒的「死對頭」,女人常吃,或能趕走體內寒氣!

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俗話說“十個女人九個寒”,這裡的寒指的就是宮寒,宮寒這是中醫的說法,顧名思義就是子宮寒冷,宮寒的女性常有月經不調,月經量越來越少,腰膝酸痛,小腹冷痛等情況。子宮是女性朋友身體裡最怕冷的地方,現在冬天天氣寒冷,出門記得要穿暖,平時還可以通過多運動改善自身體質,比如步行在鵝卵石路上,睡前用熱水泡泡腳,堅持這些小事,刺激足底經絡和穴位,調暢氣血,改善血液循環,讓身體處於溫暖狀態,改善宮寒的狀況。生活中不妨多攝取一些補氣暖宮的食物,溫暖子宮,子宮一天天暖起來。

一:阿膠,傳統的補血滋陰佳品,具有補血養顏的作用,長期服用,你會發現面色紅潤、有光澤。阿膠有增強抵抗力的作用,非常適用於抵抗力差、經常感冒的人。阿膠適用於血虛萎黃,心煩不眠,氣血兩虛,若有月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冰涼等症狀的女性朋友,每天飯前吃2片阿膠或者熱水沖服,你都會覺得全身暖暖的。

二:紅糖薑茶,做法也很簡單,將30克生薑(不用去皮)切成絲,鍋內倒入約250毫升的水,放入薑絲,兩勺紅糖,煮開即可,早起飲用最佳。生薑有活血驅寒的作用,紅糖能幫助溫補身體,活絡氣血,緩解經期出現痛經,經量過少等問題。紅糖薑茶可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,調理宮寒,平常不妨多喝,不要等痛經的時候才想起來喝。此外,紅糖薑茶還能驅寒除濕,防治風寒感冒。如果在冬天不小心受了輕微風寒,回到家裡喝杯紅糖薑茶,可以幫助你微微出汗,祛風散寒。

三:益母草煮雞蛋,益母草,我們都聽說過,有活血化瘀,調經止痛,利尿消腫的作用,多用於月經不調和痛經等等,月經期間,用益母草煮雞蛋能緩解痛經,同時消除經期水腫,對於月經量少的女性朋友而言,還能夠增加月經量。益母草在子宮和月經調理等方面效果很好,在化解子宮淤血,驅趕宮寒方面有作用。

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