日本瘋傳「愛麗絲睡眠法」 網友親試10分鐘入睡!

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最近,日本漫畫家發現了一個「愛麗絲式睡眠法」,網友親身試了後,深受好評。

圖中就是漫畫家描畫出的「愛麗絲式睡眠法」據說只要跟著以下步驟就可以拜託失眠。

1.首先鋪好被在盤腿坐下,身體保持不動的狀態

2.閉起眼睛,想想自己睡了

3.保持1分鐘什麼都不要想

4.持續盯住腦袋裡看到的畫面,不要想其他事

5.這時你會突然想到「我剛剛是不是睡了半分鐘?」就可以慢慢地躺進被窩

6.躺好之後,重複1到5的步驟,就能直接入眠「愛麗絲式睡眠法」最困難的就是不思考,你可以把注意力集中在呼吸上,這也是在冥想時常用的方法。

很多日本網友在試驗後留言說出感想:「本來覺得是騙人的,但昨天試過真的睡著了」、「連續做了一周,越來越快入睡了」,當然也有人試了表示沒用,方法可能因人而異,常失眠的朋友不妨試看。

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