14歲突發腦梗!腦梗來臨「睡覺先知」有5個異常是預警信號 3類人要注意「最易患腦梗塞」

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提及腦梗塞的話題,大家總會聯想到七老八十的人群。但是近年來,許多年輕人也紛紛突發腦梗。

南急診科曾收治過一位腦梗患者,年僅14歲,。對此,醫師熊申生表示,該少年之所以突發腦梗,與他的不良生活習慣離不開關係——經常熬夜、長期喝飲料,最終導致腦梗發作。

2020年NEJM發表過一項卒中風險研究,數據從1990跨越到2016年,而國人佔據了全球卒中風險的榜首,風險概率高達40%。也就是說,每10個國人就有4個發生中風。更可怕的是,相較於發達國家,發病年齡提早了10年。

 

為什麼腦梗越來越多?很可能與飲食結構有關,臨床調查發現,大多數的腦梗患者有著相類似的飲食習慣……

 

一、腦梗多半是「吃」出來的

腦梗死又稱缺血性腦卒中,因流入腦部的血管突然堵塞,導致血液循環受阻,引起腦細胞壞死的疾病。在早期不進行適當的干預,很可能會留下後遺症或死亡的可能。

那麼,腦梗跟「吃」又有什麼關係呢?要知道,我們腦部的血管非常脆弱、狹窄。如果每天攝入過多可引起血液粘稠的食物,就會加速血液脂肪堆積,引起血管發生堵塞,誘發腦梗。尤其是以下幾種食物,不少人都愛吃:

含糖飲料:美國一項研究發現,喝含糖飲料可提高死亡率;哈佛大學一項關於糖分與健康的研究也發現,每天飲用含糖飲料1—2杯,可增加35%猝死風險,增加16%中風風險。

如果每天攝入過多的糖分,這些物質可造成血糖迅速升高,易導致肥胖等代謝疾病,最終引起腦梗的可能。開篇中的14歲小男孩,正是由於非常喜歡喝飲料,小小年紀就「招惹」上腦梗。

高鹽食物:鹽是不可或缺的調味品,但吃得太多,也會對心血管不利。研究顯示,9.5%的心血管代謝死亡都與鹽有關,太多的鹽分使血壓升高,降低血管彈性,同樣使得血液變得粘稠,加速血管堵塞。

加工肉類:加工肉也是高糖高鹽的食物,在加工過程需要鹽腌、風乾、發酵、調味等處理。對於50歲人群而言,糖尿病風險與每天多吃紅肉有關。而卒中又與糖尿病、肥胖、高血壓等脫不了干係。

二、睡覺時出現5種跡象,警惕腦梗信號

腦梗是生活中常見的突發性疾病,雖然發病較急,但在發作前一般有跡可循,尤其是睡覺時,出現以下5種異常表現,就要提高警覺了。

1、頭痛

入眠時,大腦和肢體活動減少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管,患者會感覺到持續性的頭痛。

2、手腳麻木

睡覺時,明明沒有壓著肢體,卻又頻繁出現手腳麻木。手、腳這兩個末梢的部分,會因為血液循環不通暢,出現左、右一側麻木。

3、單側流口水

睡覺時不自覺流口水的現象,也要警惕是腦血管堵塞。多因中樞性面癱影響,肌肉無力導致舌頭無法自主控制。

4、頻繁打哈欠

當腦部缺氧時,常有打哈欠的表現。排除空氣流通差、睡眠不足的影響,頻繁打哈欠,就要注意了,很可能是血流減慢、血液量下降、大腦供血不足,從而導致缺氧的表現。

5、視物發黑

出現單眼或者雙眼發黑,突然看不見東西,腦供血不足時,容易造成眼部短暫性昏花、繚亂。

三、腦梗最愛找上這3類人,別大意

腦梗並不是中老年人的專屬疾病,李立醫生提醒,這些年輕人如果不及時更正陋習,也很易患腦梗塞。

一是愛吸煙的人:吸煙是引起腦動脈粥樣硬化的獨立危險因素,臨床上大部分年輕患者都有一定的煙齡。

二是愛熬夜、吃飯不規律的人:熬夜、生活飲食不規律、工作生活壓力大也是引發腦梗的危險因素之一,身體在該休息的時候得不到休息,就會引起神經興奮、脂代謝紊亂,最終導致血脂升高,造成血管堵塞。

三是高同型半胱氨酸血症患者:高同型半胱氨酸血症是同樣是腦梗的獨立危險因素,即使患者本身沒有糖尿病、高血糖等基礎病,但若是患了該症,同樣可引發腦梗。

四、想要遠離腦梗,應該怎麼吃才好?

食物美味,但若是因貪嘴,攤上了「腦梗」這可是得不償失啊。說了這麼多,想要預防腦梗,到底應該怎麼吃呢?其實主要記住16字:清淡一點、少辣一點、葷素搭配、營養均衡。

新鮮的蔬菜和水果含有大量的營養成分,其中維生素、鎂、鉀等都可以提高身體的代謝率,降低調節膽固醇。另外日常飲食中,可以用植物油替代動物油,植物油中的不飽和脂肪可以有效降低膽固醇,防止動脈發生血栓。

 

當然,預防腦梗除了會吃,也要保持身心的良好習慣,要注意勞逸結合,適當鍛煉,戒煙戒酒,心態平和,做到以上幾點,腦梗自然也就「怕了」你。