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狂瘦12公斤!于美人自創「超猛鏟肉秘訣」大公開!尖下巴+美腿美到不像話~

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主持人于美人近幾年走過離婚低潮,不但接下新節目、出新書,身高158公分的她還瘦了整整12公斤,整個人煥然一新,並常在臉書分享滿滿的正能量,前陣子獨自到希臘度假的她回台後馬上投入工作,接受訪問時也大方分享4個讓自己成功甩肉的方法。

▲于美人減肥前後,稱跪10分鐘就顯效

先來介紹一下這位于美人的威水史,49歲的她寫了6本關於養生、減肥的書,被稱為「台灣最具公信力的塑身節目女教主」。據說有一次于美人在節目中介紹了黃番茄可用於減肥,結果播出後,這種番茄從20多元(台幣)一斤飆升到200多元一斤。

還有一次介紹一種天然釀造的醋,結果全台灣立刻賣到缺貨!近日,于美人又「塞錢」給廣大女同胞了,她稱從台灣知名美食家徐天麟那裡學到了一種「下跪減肥法」,每天飯後立刻下跪10分鐘就有瘦身效果,且大吃大喝都不怕肥肉瘋長!多說無用,有圖才有真相,于美人還附上了親身示範的照片,稱她到日本旅遊時狂吃蕎麥麵,也是靠下跪來解除發胖危機的。

▲于美人示範「下跪減肥法」。
此外,于美人離婚後從61公斤一路瘦到49公斤,她透露自己是用4個方法成功減肥,包括:

1.「下跪減肥法」:吃飽後下跪10分鐘,雙腳打平,這樣可以刺激膝蓋穴道,上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化。

2.「無痛火鍋法」:午餐食用柴魚湯底的火鍋,包括魚肉、蔬菜和豆腐,但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾,如果膩可以換成大白菜雞腿湯,1個禮拜吃5天,大概可以瘦1.5公斤。

3.「水果減肥法」:選擇一天只喝低脂的牛奶和優酪乳,隔天再吃水果,但不能只喝果汁,因為果實本身有果膠和纖維能幫助代謝,2天約可瘦1.5公斤。

4.「代餐飲食法」:正常吃早餐,但是午晚餐都要吃代餐包。

溫馨提示:別以為跪得越久,肥肉就掉得越快,小心雙腳麻痺,站都站不起來!

哪些人適合跪?

●下半身粗壯、下半身肥胖者。

●下肢循環不好,下肢易水腫者。

●胃功能失調、易脹氣、消化不良者。

●膝蓋易酸痛者。

哪些人不適合跪?

●老年人膝蓋大都有退化的情形,最好不要嘗試。

●孕婦、膝關節疼痛者。

●風濕性關節炎患者。

影片連結:

影片來源:YOUTUBE-美人好事集