學會掌控情緒,是一個人最大的成熟,最好的修養

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能控制好情緒的人,比能拿得下一座城池的將軍更偉大。人生路上,遇到的最大敵人,不是能力,不是條件,而是情緒。

我們產生的每一份情緒,其實都是一場金戈鐵馬,我們總少不了在當中自我掙扎。而一個人想要變得強大,就一定不能被情緒所束縛,要具有戰勝情緒的能力。

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生活中,我們經常見到有人發脾氣,也經常看到有人因為發了脾氣把事情搞得一團糟,其中的原因不是能力不夠,更不是缺乏溝通,而是因為情緒不良才導致了最後的失敗。

01其實一個人的心情和手頭所做的事情有著很緊密的聯繫。心情好,手頭的工作相對就能完成得好;心緒不穩,總是左顧右盼,心慌意亂,胡思亂想,根本就不把心思放在工作上,這樣的狀態又怎麼能把工作做好呢?

情緒不可怕,可怕的是控制不住情緒

美國石油大王洛克菲勒就是一個能正確處理自己的壞心情的陽光人士,而他的對手恰恰是因為不能控制住壞心情,導致了最後的失敗。

洛克菲勒在接受一個案件的法庭詢問過程中,一直保持著冷靜的狀態,在面對對方律師粗暴的詢問時一直都不動聲色。正是這種不動聲色的態度幫他打贏了這個官司,並一舉挫敗了對手的陰謀。

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在法庭詢問中,對手律師的態度明顯地懷有惡意,甚至有羞辱之意,可以想像,當時洛克菲勒的心情有多麼糟糕。如果這個時候他也發怒,必將影響自己的判斷力,不過洛克菲勒很明白這個時候控制自己的情緒有多麼重要,千萬不能和對手律師一樣魯莽。

“洛克菲勒先生,我要求你把那封信拿出來,這能證明你的犯罪行為!”那個律師用一種很不職業的、極為粗暴的口氣說道,這不是他不夠專業,而是想藉此激怒洛克菲勒。

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律師說的那封信事關美孚石油公司的核心機密,而根據當時美國法律的保護條例,他根本權力去質問。“洛克菲勒先生,這封信是你親自接的嗎?”法官也開始詢問洛克菲勒,不過顯得就比較平和了。

“我想是的,法官先生。”洛克菲勒依然保持平靜。“那麼,你回信了嗎?”“沒有。”

接著,那個律師又開始在別的方面攻擊洛克菲勒,但無論他的言辭如何激烈甚至帶有挑釁和侮辱性質,洛克菲勒都是不動聲色、從容不迫,情緒上沒有任何的變化,以至於那個律師都差點失去理智而發瘋了。法庭上只剩下對手律師的咆哮聲。

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最後對手律師因為情緒失控,把真相說漏了嘴,被法官當場聽到,當堂判洛克菲勒贏得了官司。同時,他還給人們留下了優雅的印象。

在這裡,不是說對手律師專業能力不強,證據不充分,他僅僅是輸在情緒上。一個律師要能夠處變不驚,沉著應對各種問題,即便出現了自己不可控制的局面,

也不能一時情急而把重要的信息泄漏了。如果對手律師也能像洛克菲勒一樣冷靜而客觀地應對這些問題,那麼他手上所掌握的資料絕對能夠使他勝訴。

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事實上,不止是洛克菲勒,大凡中外歷史上那些卓有成就的大人,幾乎都可以說是控制情緒的”狠人”,因為他們明白,只有控制情緒,才能控制自己,只有控制自己,才能駕馭別人。

只要你能始終保持情緒穩定、從容不迫,那麼,絕大多數事情和問題,處理起來,都會遊刃有餘,都不會有太大的失誤。

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當然一個人不能沒有情緒、沒有思想。人不可能永遠都不發怒,也不可能永遠都心情很好。可是當你真正發怒的時候,你想過沒有,這樣會產生什麼樣的後果?

這樣做到底會不會損害你的利益,會不會動搖你在別人心目中的地位?如果你能真正意識到這一點,認清發怒只會把事情搞砸,你肯定就會好好地約束自己的情感,好好地控制自己的情緒了。

情緒不可怕,可怕的是控制不住情緒

02壞情緒湧上心頭時,人就會不受控制,變成一個衝動的”魔鬼”,傷人又傷己。很多人也理直氣壯地認為:”我就是天生脾氣差,就是控制不住自己,能怎麼辦呢?”

而在王陽明看來,情緒穩定不是一種天賦,而是一種能力,是一種可以通過智慧和修行來獲得的能力。王陽明被貶龍場,在那他曾經打造了一個石棺。

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“石棺”可是他龍場悟道的一個重要利器。因為他悟道時,一直難以忘記自我,拋下生死,所以就打一個石棺,內心告訴自己:”你已經死了,還怕什麼呢?”

王陽明躺到石棺中修身養性,潛心悟道,終於在一天夜裡,他領悟到了”格物致知”的道理。其實人生最大的障礙不是別人,而是自己,若是不能破除我執,那麼人就會被情緒所困,難以脫離困境。

一隻駱駝在沙漠裡跋涉著。正午的太陽像一個大火球,曬得它又餓又渴,焦躁萬分,一肚子火不知道該往哪兒發才好。

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正在這時,一塊兒玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下,疲累的駱駝頓時火冒三丈,抬起腳狠狠地將碎片踢了出去。卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子,鮮紅的血液頓時染紅了沙粒,升騰起一股煙塵。

生氣的駱駝一瘸一拐地走著,一路的血跡引來了空中的禿鷲。它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心裡一驚,不顧傷勢狂奔起來,在沙漠上留下一條長長的血痕。

跑到沙漠邊緣時,濃重的血腥味引來了附近沙漠裡的狼。疲憊加之流血過多,無力的駱駝只得像只無頭蒼蠅般東奔西突,倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近。鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出,黑壓壓的向駱駝撲過去。一眨眼,食人蟻就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個嚴嚴實實。不一會兒,可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。

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臨死前,這個龐然大物追悔莫及地嘆道:”我為什麼跟一塊小小的碎玻璃生氣呢?人,在任何時候都應該冷靜、平和,怨恨和生氣是浮躁與無能的表現。保持冷靜,不怨恨,不生氣。

不該發怒的時候發怒,就像鬼迷了心竅。生活中,我們經常有一個壞習慣,就是遇到煩心事,心生不悅的時候,很容易對身邊的人發脾氣。

楊瀾採訪周國平時,也曾問過這個問題:

真正成熟的人,早已戒掉了這五樣東西,成為了更好的自己,戒掉脾氣,人一定要戒掉4樣東西_ 美文_ 華文縱覽

“為什麼我們總把好脾氣留給外人,卻常常把壞脾氣留給身邊的人?”一向溫和的周國平也一臉苦惱:”這個錯誤,我也經常犯。”誠然,對親近的人發脾氣是本能,但學會控制自己的本能卻是一種修養。

03一個人心情不好,情緒產生波動是很正常的,也是很必要的,但關鍵要看有沒有把握好時機,有沒有在恰當的場合以一種恰當的方式表現出來。如果表現得當,這將是一種具有很高價值的動力,相反,將會是一股破壞力極大的力量。

性格陽光的人必定是能控制好自己情緒的人,他們都有自己的一套情緒自控經驗。在此總結幾點推薦給大家,希望每個人都能成為陽光的人。

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其實,想要管理好情緒,從來的都不是”控制”,而是讓情緒”流動”。

1. 學會接納情緒

喜怒哀樂,人之常情。該哭就哭,該笑就笑,無需顧忌太多。情緒是我們身體的一部分,學會去接納每一種情緒。哭、笑、憤怒、悲傷,都是人的自然反應。

身體會感冒,所以,有時候心靈也會感冒。接納自己的不完美,接納自己自然的感情流露。

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2. 學會釋放情緒

成年人的世界,不順心的事兒太多了。如果每一件事都放在心裡,那肯定是會因負荷過重,而生病的。

要學會釋放情緒,合理放鬆,才是成年人的必修課。心情很差的時候,可以去看一場催淚電影,痛痛快快大哭一場;可以請自己吃一頓大餐,不用考慮減肥和熱量;可以約上朋友去KTV喊麥,有多大聲就唱多大聲;可以買下自己購物車裡添加很久的喜歡的衣服鞋子……

“人心宜疏不宜堵”,釋放了情緒,身心才會更健康,人生才會更從容。

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3. 遠離垃圾人、垃圾事

很多時候,負面情緒都是身邊人帶來的。對於那些不斷消耗你的人和事,請及時止損,趁早遠離。有些事,忍不住可以不忍,有些人,不想退讓可以不讓。

人生海海,餘生漫漫,記得管理好情緒,好好取悅自己。願你餘生,明朗坦蕩從容豁達,有得有失有堅持,能哭能笑能歡顏。不急不躁,不慌不忙,活成自己最想要的模樣。

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我一直都很喜歡這麼一句話:命運的精彩之處,就在於未來的不確定性。與其為了尚且一無所知的未來過分憂愁,不如好好立足和掌控當下。

以前,我總是用一個人的學歷、能力等東西來判斷對方。到了後來,見的人多了,經歷的事情也多了,我才發現,那些真正高配的人生,不僅得益於出類拔萃的個人能力,更取決於對情緒的管控。

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懂得控制情緒的人,即使遇到困難、處於逆境,也能通過理智的判斷和從容的行動,從而力挽狂瀾。正如《一生的資本》里寫的那樣:”任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己情緒,而應該反過來控制情緒。”

那些真正厲害的人,早已經戒掉了不必要的悲戚、怒氣和焦慮。情緒影響一個人的人生,願我們每個人,都能夠學會打敗那些壞情緒。

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