老一輩忠告!「人睡三覺,命比紙薄」是指什麽覺?小心賠掉健康

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莎士比亞說:「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」人一生,用來睡覺的時間大約佔了三分之一。睡眠質量影響健康,也影響了一個人的生活質量。

但是,物極必反,睡眠時間並非越長越好,適度、適量、適時的睡眠,才會有利於我們的身心健康。老一輩都說:「人睡三覺,命比紙薄。」以下三種覺,有條件的話,最好一種也別睡。

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一、懶覺

「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」,一個人怎麼度過早晨,將決定他如何度過一生。富蘭克林說:「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」那些熱愛生活的人,大多早睡早起,從不會賴床睡懶覺,讓睏意佔據本該用來享受生活的時間。

相反,那些混日子的人,總愛睡懶覺。他們總幻想能「睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋」,卻從不願付出努力,也不願改變不良的生活習慣。殊不知,鬧鐘也叫不醒的人,只能過上混沌的日子。

歷史上,睡懶覺付出沉重代價的例子,不在少數:韓信和張耳正因為睡懶覺,被劉邦奪走兵符、搶走兵權。趙王劉如意正因為睡懶覺,沒跟隨漢惠帝外出射獵,被呂后以毒奪命。

他們睡的是懶覺,毀掉的,卻是人生。不僅如此,那些愛睡懶覺的人,往往也愛睡飯覺,他們很享受酒足飯飽後、睏意來臨時,睡上一覺,卻不知,睡飯覺是一種很傷身體的行為。適時的睡眠,才是健康長壽的秘訣。

二、情緒覺

睡覺,本該是一件很放鬆的事情,不僅可以緩解一天的壓力,還能為明天的生活充電,但有的人總喜歡把情緒帶到床上。

有時,與人發生爭吵後,習慣用被子蓋住頭睡。有時,因為第二天有重要的事情,故而心生憂慮,導致睡眠淺,比預期時間要早很多就醒了。有時,因為擔心自己失眠,越擔心越睡不著,越睡不著越擔心

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