這五個小故事讓你知道NBA球員的訓練到底有多瘋狂!

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有句話叫做“天才等於1%的天賦,加上99%的汗水”,對於NBA球員來說,這1%的天賦他們都有了,而且很多球員的天賦佔比並不止1%,更多時候決定球員生涯高度的,還是後天的訓練。

沒有人可以在不訓練的情況下成為巨星,我們也見過太多天賦異禀的年輕人,進入聯盟之後慢慢變得懶惰,最終被NBA所淘汰。

那麼NBA球員的訓練到底有多瘋狂呢?一起來看看下面5個小故事吧!

5、姚明扣籃一小時

扣籃是很多籃球少年的夢想,但因為普通球迷身體天賦的限制,很多人可能始終無法完成一次真正的扣籃。不過對於NBA球員,尤其是姚明這樣的中鋒球員來說,扣籃並不是什麼夢想,還是個十分繁瑣、無聊、乏味的事情。

看看大姚當年的扣籃訓練吧,就是拿到球然後扣進去,連運球動作都給省略了!這一訓練是為了提高姚明的“吃餅”能力,而他當年的扣籃訓練經常持續一個小時以上!

雖然不太需要起跳,也並沒有任何防守,但讓你連續扣一個小時,還是這種無聊的動作,你能堅持幾次?

4、阿里納斯投籃10萬次

有多少人還記得曾經的那個0號?華盛頓巫師隊的大將軍吉爾伯特-阿里納斯。

作為一名次輪秀,阿里納斯生涯第二年就場均18.3分,並且3次入選全明星,但是這名後衛的罰球一直不太好,生涯前3個賽季都沒有超過80%。

在2004年夏天,阿里納斯開啟了瘋狂的罰球訓練,他一個夏天罰球10萬次,終於提升了自己的罰球,並且連續3個賽季穩定在80%以上。

一個夏天罰球10萬次,這是什麼概念?如果是訓練2個月的話,那麼阿里納斯每天要罰球1666次,如果一天訓練10小時,那麼每小時罰球則是166次,平均每分鐘罰球3次左右。這聽上去並不難,一分鐘罰球3個而已嘛,但你需要每分鐘、每小時、每天都堅持,而且持續一個月!

3、科比騎自行車穿越沙漠

關於科比訓練的故事我們都聽過,比如洛杉磯凌晨4點的太陽,比如右手骨折後用左手去罰籃。其實科比還做過更加瘋狂的事情,那就是夜晚騎自行車穿越沙漠。

當時科比想要把騎單車納入自己的訓練項目,於是訓練師就找了3輛自行車,一輛是科比的,一輛是訓練師的,一輛是保鏢的。3人選擇半夜出發,夜裡騎行40公里,穿越了一片沙漠!

騎行40公里聽上去並不離譜,但沙漠騎行和公路騎行完全是兩回事兒,有過相關經歷的球迷們應該知道這有多難。

2、巴克利臥推220公斤

在NBA有各種各樣關於臥推的傳說,杜蘭特當年體能測試的時候,84公斤臥推一個都做不到,柯瑞卻能做10次。

但在NBA中卻有不少臥推狂人,霍華德的臥推數據是180公斤左右,奧尼爾則是190公斤。最誇張的是巴克利,他身材並不高大,臥推卻能達到220公斤!要知道巴克利的身高只有1米98,體重是115公斤,這下你明白他為什麼能夠打內線了吧?

奧尼爾和巴克利曾經還參加過一個娛樂節目,在節目中兩人PK臥推,初始重量是135磅(61公斤),每次加90磅(40.8公斤),當加到405磅(184公斤)左右的時候,奧尼爾就有些吃力了,而巴克利卻能從容舉起。

考慮到當時是娛樂節目,兩人也沒有充分熱身,所以他們的臥推數據應該和網絡上傳說的一樣,奧尼爾190公斤,巴克利220公斤。

1、倫納德把自己關起來練罰球

2013年NBA總決賽,倫納德在關鍵時刻2罰1中,然後雷阿倫投進那個史詩級絕殺球,馬刺隊輸掉了G6,最終搶七大戰不敵熱火,可以說當年就是小卡的罰球讓馬刺隊丟掉了總冠軍。

次年夏天,倫納德直接把自己關起來練習罰球!沒人知道他到底練習了多少次,是否有阿里納斯的10萬次那麼多,那可以看到的是在2014年,倫納德的季後賽罰球命中率上升了10個百分點。

而在16-17賽季馬刺對陣灰熊的系列賽里,倫納德的罰球一共是61投59中,前47次罰球全中!沒人知道他到底付出了多少努力,但效果是立竿見影的。